Bibelesebund: Andachten für jeden Tag (App)
Bibel Energy – die kostenlose App mit einer täglichen Kurzandacht für Bibellese-Einsteiger.
Andacht für jeden Tag
Wie Andachten für jeden Tag in schwierigen Zeiten Halt geben können
Krisenzeiten sind Reifezeiten des Lebens. Niemand geht gerne durch schwierige Zeiten – schon gar nicht alleine. Sobald dunkle Wolken am Horizont aufziehen, versuchen wir intuitiv, ihnen auszuweichen. Werden sie mit einer positiven Einstellung angegangen, können sie unbekannte Stärken in uns wecken. In solchen Momenten ist es wichtig, sich innerlich zu sammeln. Dabei können uns insbesondere Andachten helfen, zu einer positiven Einstellung zu finden oder uns besser zu «erden». Andachten zum Beispiel für jeden Tag, unterstützen uns auch in unserem Glauben an Gott. Warum uns Impulse gut tun, mehr in diesem Artikel.
02.10.2022- Autorenteam
Starker Halt und langfristiger Stressabbau
Ähnlich der Meditation dienen Andachten der Inspiration, Sinnsuche und Entspannung. Vor allem am Morgen können sie uns dabei helfen, bewusster und entspannter in den Tag zu starten, denn zu dieser Tageszeit ist der Geist noch wach und nicht mit unendlich vielen Informationen zugedeckt. Indem eine Kurz-Andacht das geistige Wohlbefinden fördert, hilft sie uns, uns besser auf unsere bevorstehenden Aufgaben zu fokussieren. Es ist ein Verantwortungannehmen und gleichzeitiges Loslassen von zu hohen Erwartungen. Ein Eintauchen in eine nicht sichtbare Dimension, die uns eigene Grenzen erlaubt.
Das können nur ein paar Minuten gleich am Morgen sein, die wir in den täglichen Ablauf einplanen. Dies ermöglicht, das Hier und Jetzt und anstehende Anforderungen für eine Weile loszulassen. Im christlichen Glauben spricht man von «Gott möglichst unabgelenkt begegnen». Lesen und hören, was wir zum Beispiel in der Bibel für uns entnehmen können.
Werte erkennen, die unser Menschsein stärken und uns in hektischen Situationen mehr Gelassenheit ermöglichen.
Um eine Andacht möglichst strukturiert zu gestalten, gibt es Hilfestellungen. Dank dem Internet zum Beispiel kann man Unterstützung online Kurzandachten (siehe auch die Tipps am Ende dieses Artikels) holen.
Ziele einer Andacht: Werte vermitteln, entspannen und ausgleichen
Eine Andacht verändert das Leben nicht schlagartig – vielmehr schleicht sich ihre Wirkung beinahe unmerklich in den Lebensalltag ein, wo sie verfahrene Situationen und schwerwiegende Probleme etwas leichter erscheinen lässt.
Die Lebensqualität ist besser, wenn man sich täglich diese Zeit für sich selbst nimmt. Tägliche Andachten bringen unzählige Vorteile mit sich: Sie üben eine so starke Kraft aus, dass sie nachhaltig und langfristig zum Stressabbau beitragen können. Dabei ist es irrelevant, welcher Religion man angehört – die Andacht steht grundsätzlich allen Menschen offen.
Indem sie uns dort wichtige Werte vermittelt und positive Möglichkeiten vergegenwärtigt, wo wir bis dahin nur Probleme gesehen haben, kann sie in schwierigen Zeiten ein starker Halt sein.
Stresslevel senken
Tägliche Andachten können dabei helfen, die Organe und Systeme unseres Körpers positiv zu beeinflussen
Sie haben Einfluss auf das Hormon Cortisol, das unmittelbar mit unserem Stresslevel zusammenhängt. Der Cortisolspiegel im menschlichen Körper verändert sich im 24-Stunden-Rhythmus, wobei der Spitzenwert für gewöhnlich am Morgen anzutreffen ist. Eine Andacht am Morgen kann dabei helfen, Stress zu lindern und Anspannung zu lösen, denn die innere Ruhe, die dabei entsteht, führt erwiesenermaßen den Rückgang der Cortisolwerte herbei.
Tägliche Andachten eignen sich auch als Präventivmassnahmen gegen Probleme wie Angst oder Depressionen. Wenn wir eine Andacht hören, werden auch unsere Ausdauer, Resilienz und Widerstandsfähigkeit verbessert.
Mit Andachten Bewusstsein steigern, Ausgleich finden.
Andachten sind besinnliche Momente für mehr Tiefe Ruhe und innere Ausgeglichenheit
Rituale wie Andachten sind wie kleine Stützen im Alltag.
Weil sie Halt und Struktur geben, können sie vor allem in schwierigen Zeiten sehr mittragend sein. Ein Morgenritual bietet in diesem Zusammenhang eine gute Möglichkeit, mehr Freude und Gelassenheit zu entwickeln. Ideal als ein solches Ritual geeignet sind tägliche Andachten als Bestandteil der morgendlichen Abläufe.
Denn nicht nur helfen sie dabei, mit mehr Freude, einem klaren Geist und tiefer Entspannung in den neuen Tag zu gehen – sie steigern ganz nebenbei auch noch unsere Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.
© christliche-feiertage.ch, Autorenteam, 25.3.2022, überarbeitet am 3.10.2022 / 15.11.2024, Andreas Räber
Fazit Andachten für jeden Tag
Die Werte, die eine Andacht vermittelt, können in schwierigen Zeiten ein starker Halt sein.
Zudem helfen sie dabei, sich auf das zu fokussieren, was im Laufe des Tages wirklich wichtig ist. Insbesondere bei denjenigen, die zum ständigen Grübeln und zu negativen Gedankengängen neigen, werden tägliche Andachten positive Effekte bewirken.
Indem sie dabei helfen, sich entspannter und ausgeglichener zu fühlen, können Andachten nachhaltig und langfristig eine Steigerung der eigenen Lebensqualität herbeiführen.
Andreas Räber, GPI®-und Enneagramm-Coach, Autor von zahlreichen Blogs, Andachten, Impulsen und Kurzgeschichten
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